SUP-jooga haastaa lempeällä tavalla kokeneenkin joogaharrastajan

Joogasta tuttuja asanoita eli jooga-asentoja voi tehdä yhtä hyvin maalla kuin veden päälläkin. Vedessä kelluvana apuvälineenä toimii mahdollisimman leveä ja vakaa SUP-lauta.

Sup­pai­lu eli SUP-lau­tai­lu on nous­sut Suo­mes­sa­kin suo­si­tuk­si ke­sä­a­jan ve­si­lii­kun­ta­la­jik­si. SUP tu­lee eng­lan­nin kie­len sa­nois­ta Stand Up Pad­d­ling, joka tar­koit­taa me­lon­taa lau­dan pääl­lä joko sei­so­ma-asen­nos­sa tai pol­vil­laan seis­ten.

SUP-joo­ga puo­les­taan yh­dis­tää pe­rin­tei­sen joo­gan ja sup­pai­lun ja haas­taa ta­sa­pai­noa sekä ke­hon­hal­lin­taa täy­sin uu­del­la ta­val­la.

Le­vil­lä SUP-joo­gaa pää­see ke­sän ajan oh­ja­tus­ti ko­kei­le­maan La­pin Saa­gan SUP-joo­ga­tun­neil­la. Joo­ga- ja me­lon­ta­oh­jaa­ja Nita Lah­na­lam­men mu­kaan SUP-joo­ga so­pii kai­kil­le pe­rus­kun­toi­sil­le ja ui­ma­tai­toi­sil­le, ei­kä kum­mas­ta­kaan la­jis­ta tar­vit­se ol­la ai­kai­sem­paa ko­ke­mus­ta.

– Aluk­si käy­dään läpi kaik­ki tar­vit­ta­vat tur­val­li­suu­sa­si­at ja tun­ti rää­tä­löi­dään osal­lis­tu­jien osaa­mis­ta­son mu­kaan. Ei­kä hait­taa, vaik­ka ve­teen sat­tui­si mols­kah­ta­maan, sil­lä se on peh­meä pu­do­tus, Lah­na­lam­pi sa­noo.

Hidasta ja rentoa tekemistä

Mo­nel­le sup­pai­lu tar­koit­taa ak­tii­vis­ta liik­ku­mis­ta, jos­sa siir­ry­tään me­lo­en pai­kas­ta toi­seen. Lah­na­lam­men mu­kaan SUP-joo­gas­sa ta­voi­te on juu­ri päin­vas­tai­nen.

– Joo­ga an­taa lu­van lait­taa ank­ku­rit ve­teen, py­säh­tyä kuun­te­le­maan omaa hen­gi­tys­tä ja naut­tia au­rin­gos­ta. Sil­loin myös oi­ke­as­ti eh­tii huo­ma­ta ym­pä­ril­lä ole­van luon­non, hän ku­vai­lee.

Ve­den, luon­non ja raik­kaan ul­koil­man vir­kis­tä­vä yh­dis­tel­mä yh­dis­tet­ty­nä lau­dan pääl­lä ta­sa­pai­noi­luun tuo­vat har­joit­te­luun ai­van uu­den­lai­sen vi­reen.

– Jos on sup­pail­lut pal­jon ja se on käy­nyt vä­hän tyl­säk­si, joo­gaa­mi­nen voi tuo­da sii­hen uut­ta ja jän­nää vaih­te­lua.

Myös ko­ke­neet joo­ga­har­ras­ta­jat saat­ta­vat yl­lät­tyä, kuin­ka joo­ga­sa­lil­ta tu­tut asen­not poik­ke­a­vat to­tu­tus­ta lau­dan pääl­lä teh­ty­nä.

– Esi­mer­kik­si so­tu­ri-liik­kees­sä kan­ta­päät ovat nor­maa­lis­ti sa­mal­la vii­val­la, mut­ta SUP-lau­dan pääl­lä jal­ko­ja on pak­ko le­vit­tää, jot­ta ta­sa­pai­no säi­lyi­si, Lah­na­lam­pi ku­vai­lee.

Hä­nen mu­kaan­sa ve­den pääl­lä ta­pah­tu­vas­sa joo­gas­sa on ren­to mei­nin­ki ja lupa pi­tää haus­kaa. Jos jo­kin asa­na ei on­nis­tu, vaih­to­eh­toi­sia liik­kei­tä on ai­na tar­jol­la. Sil­lä vä­lin voi vain is­tua lau­dal­la, odot­taa seu­raa­vaa lii­ket­tä ja rau­has­sa naut­tia olos­taan ja ym­pä­röi­väs­tä luon­nos­ta.